INTRODUCTION TO THE ART OF WELL-BEING IN THE WORKPLACE
  • Selamat Datang
SKILL 1: SAVORING (MERESAPI)
  • Menciptakan "KESEGARAN" Dalam Setiap Pengalaman
  • Cara mengatasi Habituasi
  • Video lesson: Savoring
  • Halangan terhadap Savoring
  • Teknik Untuk Memperkuat Savoring
  • Hal yang dapat melemahkan Savoring
  • Call to Action: Savoring
SKILL 2: GRATITUDE (BERSYUKUR)
  • Rasa Syukur dan Kebahagiaan
  • Orang yang paling tinggi mengalami peningkatan kebahagiaan
  • Manfaat dari mengekspresikan rasa syukur
  • Kekuatan Rasa Syukur
  • Manfaat dari rasa syukur
  • Seberapa Bersyukur-nya kah diriku?
  • Bahayanya Social Comparison
  • Gratitude Journaling
  • Call to Action: Gratitude Letter
SKILL 3: KINDNESS (KEBAIKAN)
  • Prinsip "Ember" dan "Pencedok"
  • Contoh perilaku "bucket filler"
  • Menjadi Pengisi Bagi "Ember" Orang Lain
  • Manfaatkan Setiap Momen
  • Random Act of Kindness
  • Call to Action: Random Act of Kindness