- Introducción
- La distracción
- La respiración diafragmática
- La relajación
- Autoinstruciones
- La imaginación Positiva
What you'll learn
- Reducir el estrés y tener la capacidad de manejar la ansiedad
Description
Aprende a reducir la ansiedad y el estrés a partir de cinco técnicas de autoayuda cognitivo-conductuales.
Conoce además todo sobre la ansiedad, clarifica mitos sobre ella .
Descubrí cómo la ansiedad no es mala en sí misma y como es necesaria para la vida.
Después de más de 1000 alumnos inscriptos y haber escuchado sugerencias y opiniones, el curso fue totalmente renovado y extendido.
Estas son devoluciones de los alumnos con respecto al curso:
'Excelente, muy bien explicado, y durante la apllicaticacion pude comprender porque la practica del mismo. Muy bueno, debería de tener otros curso relacionado a este tema.'
'vale, yo tengo problemas de ansiedad, ataques de pánico, un estrés tan grande que me provoca una migraña que no suele ya calmarse con medicamentos, ya llevo un par de semanas practicando las herramientas otorgadas en el curso y e notado que con esfuerzo y motivación voy aprendiendo a controlar mis ataques de ansiedad y pánico, de alguna manera ayudan tambien a calmar mi depresion y fue una exelente desicion tomarlo justo ahora que me encuentro en una situacion vulnerable me a sido de mucha ayuda.'
'Aún no lo termine, ya casi. La verdad me gusto. Son ejercicios que hay y voy a poner en práctica. Agradezco al profe por haberse tomado el tiempo en realizar el curso y compartir sus conocimientos.'
Curso breve que te dará de manera sencilla la teoría y técnicas de autoayuda más utilizadas en el abordaje de esta problemática.
5 técnicas cognitivas conductuales :
La distracción
Respiración diafragmática
La relajación
Autoinstruciones
Imaginación Positiva
Bonus Track: Escucha Atenta
Dale te estoy esperando !!
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About the instructors
- 4.3 Calificación
- 1228 Estudiantes
- 2 Cursos
Enrique Levingston
Ps. Social y Profesor Universitario en Psicología
Por supuesto, aquí tienes la reseña actualizada:
Enri Levingston destaca como un distinguido Psicólogo Social y Profesor Universitario en Psicología y Psicología Social. Con más de una década de experiencia en la docencia y la divulgación, Enri se ha dedicado apasionadamente a compartir herramientas y técnicas para el manejo efectivo de la ansiedad y el estrés.
Graduado de la UNSAM, Enri Levingston ha integrado una amplia gama de enfoques psicológicos, desde la psicología conductual y cognitiva hasta el mindfulness y las artes marciales, en su práctica y enseñanza. Su enfoque holístico y multidisciplinario le ha permitido ofrecer a sus estudiantes y seguidores una comprensión integral y práctica de cómo abordar los desafíos emocionales de la vida cotidiana.
A lo largo de su carrera, Enri Levingston ha sido un líder en la divulgación científica, llevando la psicología y el mindfulness a un público más amplio a través de sus cursos, conferencias y contenido en línea. Su compromiso con la excelencia académica y su dedicación a la promoción del bienestar emocional lo convierten en una figura influyente en el campo del manejo del estrés y la ansiedad.
Con Enri Levingston, los estudiantes no solo obtienen conocimientos y habilidades prácticas, sino también inspiración para llevar una vida más equilibrada y consciente. Su enfoque único, combinando la ciencia y la práctica, lo convierte en un recurso invaluable para aquellos que buscan cultivar la calma interior y el bienestar emocional en un mundo cada vez más estresante.
Student feedback
Course Rating
Reviews
Como que está inconcluso... Te deja volando en un "nos vemos en el próximo vídeo" y a la mera hora no hay nada más.