- こんな人のためのコースです
- コースのゴール
- 『不安に強い脳』ってなに?
- 得られるもの
- 講師紹介
- コースの全体像
- このセクションで学べること
- HSPの誤解
- 環境感受性3つのグループ
- HSP3つの特徴
- なぜHSPは繊細なのか?
- まとめ
- 次は「不安感情」について
- このセクションで学べること
- 脳科学から見た不安
- 瞑想から見た不安
- NLPから見た不安
- 不安コントロールの目安
- まとめ
- 次は『不安に強い脳』
- このセクションで学べること
- 不安をコントロールできる
- 望む方向へ進める
- 不安を軽くできる
- 回復できる
- 回復力は育てられる
- まとめ
- 次は「3つのメリット」
- このセクションで学べること
- 3つのメリット
- 次は「3つの理由」
- このセクションで学べること
- 理由①ネガティブ影響も受けやすい
- 理由②社会の状況
- 理由③自分らしく生きるため
- まとめ
- 次は「5つのポイント」
- このセクションで学べること
- ポイント①時間の確保
- ポイント②脳に良い食事
- [実例]食事で不安が改善する
- ポイント②睡眠の重要性
- ポイント③瞑想の劇的な効果
- [実例]瞑想で『不安に強い脳』に変える
- ポイント③瞑想で心の静寂を育む
- ポイント④不安パターンを破壊する
- [実例]不安パターンの実例
- ポイント⑤セルフコーチング
- まとめ
- 全体のまとめ
- 役立つ3つの視点