- Geschichte des Karate
- Prinzipien im Karate
- Erste Techniken
- Mentaltraining
- Krafttraining
- weitere Techniken
- Lass uns trainieren! :-)
What you'll learn
- Karate lernen
- Erste Einblicke erhalten
- neues lernen
- erste Techniken beherschen
Description
Du interessierst dich für Karate und möchtest mehr über die Kampfkunst der "leeren Hand" erfahren? Dann ist dieser 7 Tage-Kurs genau das richtige für dich.
Du erhältst täglich ein 5-10 minütiges Video, welches dir die Werte und Hintergründe des Karates näher bringen, um für dich herauszufinden, wie auch du von der Kampfkunst Karate profitieren kannst und was dich erwartet.
Tag 1 - Geschichte des Karate
Wir werden uns auf eine Zeitreise begeben und den Ursprung und die Entwicklung von Karate gemeinsam entdecken.
Tag 2 - Die Prinzipien
Hinter jeder Kampfkunst stehen Prinzipien und Grundsätze, doch welche sind das im Karate?
Tag 3 - erste Grundtechniken
Heute geht es von der Theorie in die Praxis. Lass und die ersten Techniken lernen.
Tag 4 - Übungen für Mentale Stärke & innere Ruhe
Unser Alltag ist oft stressig, voll mit Terminen und Verpflichtungen. Durch verschiedene mentale Übungen, finden wir durch Karate zurück zu uns und zurück zu innerer Ruhe.
Tag 5 - Kräftigungsübungen
Der menschliche Körper hat ca. 650 Muskeln, durch eine Karate-Einheit trainieren wir bis zu 600 hiervon, wie? Das lernen wir heute.
Tag 6 - weiterführende Techniken
Lass uns noch mehr Techniken lernen, welche du wieder ohne Probleme lernen wirst.
Tag 7 - Lass uns trainieren.
Heute werden wir uns eine ganze Einheit im Kurzformat anschauen. Das heißt wir fügen alles gelernte zusammen, von Kraftübungen, über Techniken und Mental-Training. Lass uns los legen.
Am Ende des Kurses weißt du mehr über Karate als manch einer der jahrelang Karate übt. Gleichzeitig hast du bereits erste Erfahrungen in den Bewegungsabläufen und den Techniken, sodass du in deiner ersten Stunde mit Erfahrung und Wissen glänzen kannst!
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About the instructors
- 5 Calificación
- 104 Estudiantes
- 2 Cursos
Felix Vonderstraß
Karate und Fitness Coach
Mit 9 Jahren habe ich mit Karate begonnen und mir in all den Jahren meines Trainings eine Lebensphilosophie entwickelt.
Mittlerweile bin ich seit ca. 10 Jahren Karate Trainer für Kinder und Jugendliche. Zudem seit 6 Jahren Trainer im Erwachsenen bereich für Karate, sowie Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.
Ich bin zertifiezierter und augebildeter Fitness Trainer mit der B-Lizenz mit dem 2 Dan im karate und dem 1. Dan im Kyusho Jitsu.