Allenamento Full Body Fitness di Matteo Trevisan

Allenamento che va ad esercitare tutti i principali muscoli del corpo con manubri o due bottiglie riempite d'acqua, allenamento che si svolge in una singola sezione o in varie sezione in giorni diversi. Vi consiglio di fare 3 serie per ogni esercizio. I gruppi muscolari esercitati sono: Bicipiti, Tricipiti, Dorsali, Pettorali, Quadricipiti, Polpacci ed Addome, vi consiglio un breve riscaldamento come corsa sul posto o cyclette o salto della corda e poi eseguire lo stretching illustrato prima di svolgere gli esercizi con i pesi. cos e' il fitness: Il fitness è un concetto che si riferisce alla capacità di una persona o di una macchina di svolgere una funzione specifica o, in una definizione olistica, all’adattabilità umana a far fronte a varie situazioni. Non è una disciplina sportiva, ma piuttosto il fine che bisognerebbe preporsi di ottenere dalle nostre abitudini quotidiane, per vivere in una condizione di assoluto benessere ed armonia. Il fitness è il risultato dello stile di vita di una persona, quindi del suo impegno sportivo, della sua dieta, ma anche del suo stato psicologico. In altre parole, il fitness rappresenta la possibilità di portare a termine le attività giornaliere con attenzione e vigore, senza fatica e con abbastanza riserva di energia per far fronte alle emergenze o per godersi il tempo libero. Il successo riproduttivo di un organismo è un indicatore della sua capacità biologica e quindi del suo fitness.