- Introducción al curso de Actividad Física
- Cardio sin impacto (PERDER PESO)
- Cardiograma (AUMENTO DE LA INTENSIDAD)
- Siempre Activo (MEJORANDO LA APTITUD FÍSICA)
- Cardio New Generation (DE LO CONVENCIONAL A LO NOVEDOSO)
En este curso aprenderás una forma de entrenamiento físico que se ajusta a tus capacidades actuales, tendrás la oportunidad de mejorar tu rendimiento físico por medio de ejercicios funcionales. Las sesiones tienen una duración no mayor a 35 minutos en las que realizaras el calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma.
La forma de ejecutar las sesiones es por tiempo de trabajo efectuando la mayor cantidad de repeticiones posibles en ese lapso, se realizará por ciclos o rondas que se deben completar y tendrá un debido tiempo de descanso entre ejercicio.
Este curso está diseñado para que puedas mejorar tus capacidades físicas, perder peso, mantenerte en forma y mejorar exponencialmente tu aptitud física.
El contenido de cada sesión es completo permitiéndote activar tu organismo previamente, realizar correctamente cada ejercicio con buena postura, técnica y buena ejecución.
En todos los videos te enseñaré los ejercicios de activación para el calentamiento, los ejercicios que conforman la rutina y sus variaciones y por último y no menos importante los ejercicios de enfriamiento.
Estos son los beneficios que obtendrás por participar de este programa de ejercicios:
Incrementaras tu estamina y resistencia a la fatiga.
Eliminarás la hormona cortisol.
Reducirás en gran manera los niveles de estrés.
Lograrás desenvolverte mejor en tareas que requieran movilidad articular y desempeño físico.
Te sentirás mejor por la liberación de hormonas como la dopamina, la serotonina y la endorfina.
Perderás peso sin el efecto rebote.
Mejorarás y fortalecerás tu corazón.
Elevarás tu coordinación motriz, rango de movimientos y tu desempeño físico.
Acelerarás tu metabolismo.
Aumentarás tu resistencia a la acidez láctica.
Favorecerás la digestión y el transito intestinal.
Fortalecerás tu sistema inmunológico.
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Licenciado en Actividad física, Deporte y Recreación.
Como Atleta del fitness me dedico a crear programas de ejercicios orientados a la mejora de los componentes de la condición física para otorgar a las personas un eficiente desempeño en todas las áreas de su vida por medio de la actividad física.