Würdest du gerne
lernen deinen Stress im Alltag besser in den Griff zu bekommen?
präventiv dafür sorgen weniger Stress zu erleben?
die Wissenschaft und Funktionsweise von Stress verstehen?
Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich
In diesem Kurs bringe ich dir die wichtigsten Erkenntnisse zu Stress bei und erkläre dir wie du mit Stress umgehen kannst. Du wirst mehr über unsere beiden Stressachsen HPA und SAM, den Parasympathikus und Sympathikus, die Herzfrequenz mit ihren verschiedenen Einflussfaktoren. Außerdem zeige ich dir 4 praxisnahe Methoden wie beispielsweise die Bienenatmung oder die progressive Muskelrelaxation und vieles mehr.
Was aber genau wirst du im Detail hier in diesem Kurs lernen
Physiologische Grundlagen - Was ist Stress? Wie genau entsteht Stress und warum ist Stress weder positiv noch negativ? In diesem Teil des Kurses erkläre ich dir die Grundlagen unseres Körpers und wie es dazu kommt, dass wir im Alltag Stress ausgesetzt sind. Dabei schauen wir uns unter anderem die Herzfrequenz und vieles mehr an.
Stress Management - 4 Praktische Maßnahmen In diesem Teil des Kurses gebe ich dir 4 Methoden an die Hand, die einen direkt Einfluss auf dein Stresslevel haben. Ich werde die Techniken nicht nur erklären, sondern live mit dir durchführen. Darunter Mindfulness und Atemtechniken zur Stressbewältigung.
Abschluss: Im letzten Kapitel gebe ich dir nochmal einen Überblick und eine Aufgabe an die Hand, die dir dabei hilft das gelernte Wissen direkt in deinen Alltag zu integrieren.
In einer hektischen Welt ist Stress allgegenwärtig. Es ist entscheidend die biologischen Grundlagen des Stresses zu verstehen und wirkungsvolle Strategien zur Bewältigung zu erlernen.
Worauf wartest du also noch, schreibe dich noch heute in diesen Kurs ein und wir beide sehen uns dann gleich im ersten Video.
Beste Grüße
Felix Schorer
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Willkommen zu meinen Online-Kursen auf Udemy! Mein Name ist Felix Schorer und ich glaube fest daran, dass lebenslanges Lernen der Schlüssel zu beruflichem und persönlichem Erfolg & Glück ist.
Seit mehr als 6 Jahren tauche ich tief in verschiedenen Themen ein und habe mir in verschiedenen Bereichen eine umfassende Expertise aufgebaut. Das Wissen habe ich beispielsweise durch mein Psychologie Studium und verschiedenen Ausbildungen und Zertifikaten angeeignet. In meinen Kursen behandele ich eine breite Palette von Themen, darunter:
- Psychologie
- Persönlichkeitsentwicklung
- Zeitmanagement / Produktivität
- Konzentriertes Arbeiten & Lernen
- Sport und Gesundheit
Was dich in meinen Kursen erwartet:
- Theorie & Praxis: Meine Kurse bieten eine ausgewogene Mischung aus theoretischer Grundlage und praxisnahen Methoden, die es ermöglichen, das Gelernte sofort im Alltag anzuwenden.
- Für Anfänger & Fortgeschrittene: Egal, ob du gerade in ein Thema neu einsteigen möchtest oder bereits Fortgeschrittenes suchst – meine Kurse sind für alle geeignet und bieten ständig neue Aha-Momente.
- Wissenschaftliche Basis: Ich lege großen Wert darauf, Inhalte zu vermitteln, die auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft sind. Daher beleuchte ich in meinem Kursen KEINE esoterischen oder pseudowissenschaftlichen Inhalte.
- Verständlichkeit: In meinen Kursen gebe ich mein Bestes, komplexe Konzepte auf einer leicht verständlichen und inspirierenden Art und Weise zu vermitteln.
Wenn Du bereit bist, dein Wissen zu erweitern und dich in deiner Persönlichkeit weiterzuentwickeln, dann lade ich dich herzlich ein, einen meiner Kurse zu besuchen. Ich freue mich darauf, dich dort begrüßen zu dürfen.
Bei Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung
Beste Grüße,
dein Dozent Felix Schorer
