- DÍA 1 | ¿QUÉ ES YOGA?
- DÍA 1
- DÍA 2 | Tres asanas para principiantes
- DÍA 2
- DÍA 3 | Movimiento articular
- DÍA 3
- DÍA 4 | Meditación inicial
- DÍA 4
- DÍA 5 | 1.Postura de meditación inicial
- DÍA 5
- DÍA 6 | Vriksasana o postura der Árbol
- DÍA 6
- DÍA 7 | Malasana
- DÍA 7
- DÍA 8 | Torsiones
- DÍA 8
- DÍA 9 | Chaturanga y sus variantes
- DÍA 9
What you'll learn
- Aprenderás a hacer Yoga
- Aprenderás los movimientos de yoga más básicos
- Aprenderás sobre la filosofía del Yoga
- Aprenderá a trabajar en el tapete
- Estarás más en forma con los movimientos de yoga
- Obtendrá una perspectiva positiva con el yoga
Description
Con este set de entrenamiento aprenderás yoga desde el principio. Al aprender yoga, te volverás más saludable tanto espiritual como físicamente. Gracias al yoga, tu perspectiva de la vida cambiará positivamente.
¿Qué es el yoga?
El yoga es una forma de ejercicio que se centra en la respiración para aumentar el bienestar físico y mental. Un conjunto de movimientos, ejercicios de respiración diseñados para reducir el estrés, mantenerse saludable, aumentar la fuerza y la flexibilidad implica meditación. Su propósito es proporcionar conciencia y armonía en la mente y el cuerpo. La práctica del yoga, una antigua tradición, proporciona muchos beneficios mentales y físicos. Fortalece los músculos, apoya el sistema respiratorio y la salud del corazón, ayuda en el tratamiento de la adicción, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico, mejora los patrones de sueño, aumenta la calidad de vida. El yoga, que se practica de diversas formas en muchos países, se acepta como un tipo de medicina complementaria y alternativa como un enfoque holístico de Occidente.
Encontrarás rutinas de yoga diarias en nuestro set de entrenamiento de yoga. Aprenderás yoga desde el principio trabajando regularmente en clases de yoga todos los días. Nuestra entrenadora, Ofelia Cecilia Amaro, es una instructora de yoga muy exitosa desde hace mucho tiempo. ¡Trabaja aplicando lo que él te dice y descubre el éxito!
¿Por qué debería practicar yoga?
Los beneficios físicos del yoga son que aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
Te hace más fuerte.
Tiene una contribución positiva a la salud cardíaca.
Puede reducir el dolor crónico.
Mejora la calidad del sueño.
Tu respiración se vuelve más regular.
Proporciona hábitos alimenticios saludables.
Los beneficios espirituales del yoga
No podemos argumentar que el yoga, que asociamos con la paz, consista en beneficios físicos. El yoga, que también es conocido por sus actividades mentales, también es muy importante para la psicología humana. Entonces, tal vez la paz que buscas esté en una estera de yoga.
Estrés y depresión
El yoga regula las glándulas suprarrenales y la secreción de adrenalina. Si bien esto reduce el estrés, calma a las personas. Las personas que no permiten el estrés también superarán la ansiedad y la mala energía.
Relajación y paz interior
Todos amamos la naturaleza y estar en lugares que nos relajan. El yoga, bajo la influencia de la meditación, te hace darte cuenta de que la paz interior está realmente dentro de nosotros. También puede aliviar la fatiga de un día estresante mediante la práctica de ejercicios de yoga que tienen un efecto de descanso.
Mejor intuición
El yoga también aumenta la capacidad de pensar y evaluar, ya que activa las células cerebrales y las salva de una vida estresante.
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About the instructors
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Hezarfen Academy
Online Education - Eğitim Platformu
We are excited to introduce Hezarfen Academy, an online education platform established to address the educational gaps worldwide. Our primary goal is to create comprehensive courses and make them accessible to those in need, regardless of their location.
At Hezarfen Academy, we collaborate with numerous international experts in their respective fields to develop high-quality and beneficial educational content. Our mission is not only to focus on the present but also to anticipate the future of education in the digital realm, with the hope of connecting with learners of all generations across the globe.
The transformative nature of education has inspired our project, and we are dedicated to delivering the best possible learning experiences to as many people as possible, transcending geographical boundaries.
We hope that our efforts will benefit everyone and contribute to a brighter, more educated global community.
Best regards,
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Hezarfen Akademi internet ortamında eğitim vermek için kurulmuştur. İhtiyaç olan eğitimleri oluşturmak ve ilgili kişilerin kullanımına sunmak en temel hedefimizdir.
Hezarfen Akademi olarak alanında uzman birçok isimle kaliteli ve yararlı çalışmalar yapmaktayız. Amacımız eğitimin geleceğinin sanal ortamda olacağı öngörüsünden hareketle sadece bugüne değil geleceğe de odaklanmak, belki de bugün henüz doğmamış kişilerle bile bir gün buluşmak.
Eğitim konusunun uğradığı değişim böyle bir projenin ortaya çıkmasına sebep oldu, elimizden geleni yaparak en fazla kişiye en kaliteli eğitimleri ulaştırmak için çalışıyoruz.
Herkese faydalı olması dileğiyle ;)
Student feedback
Course Rating
Reviews
me encanta
Gracias por su incansable labor, se siente cariño, apoyo y conocimiento, sin duda servirán para tomar mis clases de Yoga.
Dice que es yoga para principiantes, y varias de sus posturas no las siento así. o con los precalentamientos rápidos, los veo como apurados. Lo otro, me encanta su cabello, pero para mostrar una clase, debería recogerlo, porque muchas veces hace que le moleste en la postura. Se nota que ella lleva años de yoga y tiene una gran flexibilidad, pero los principiantes no la tenemos.