Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad de una manera amena y con herramientas desarrolladas hace más de 2000 años.
Dicen que es importante leer biografías de grandes personas para inspirarnos y ayudarnos a conseguir nuestras metas.
Por eso, en este curso usaremos técnicas psicológicas desarrolladas por los estoicos griegos y romanos. Algunos de ellos fueron emperadores, consejeros del emperador, políticos o inversores multimillonarios. También, comerciantes, esclavos, profesores, etc. Personas que tuvieron una vida relativamente fácil y otros que vivieron todo lo contrario.
¡El estoicismo es para todos/as!
Vamos a aprovecharnos de los escritos de estas personas en los que aparecen sus ideas y trucos para la gestión del estrés diario y de la ansiedad.
Estas técnicas son muy antiguas, pero a la vez son muy actuales y muy sencillas y se pueden aplicar a cualquier problema del día a día en el SXXI.
En la primera parte del curso veremos los momentos claves en la historia de la filosofía estoica. Conocer a las personas que desarrollaron esta filosofía nos ayudará a comprender el valor que esta tiene.
En la segunda parte veremos las técnicas más importantes que nos ofrece el estoicismo. En cada sección tenemos una parte práctica en la que podremos experimentar con cada una de estas herramientas.
Ya verás, esta filosofía y sus técnicas no te van a robar más que unos minutos al día. Sin embargo, te van a ayudar mucho a gestionar tu estrés y tu ansiedad.
Atrévete y verás como tu vida mejora ;)
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Learn how to manage stress and anxiety in a fun way and with tools developed more than 2000 years ago.
They say that it is important to read biographies of great people to inspire us and help us achieve our goals.
Therefore, in this course we will use psychological techniques developed by the Greek and Roman Stoics. Some of them were emperors, emperor's advisors, politicians or multimillionaire investors. Also, merchants, slaves, teachers, etc. People who had a relatively easy life and others who lived the opposite.
Stoicism is for everyone!
We are going to take advantage of the writings of these people in which their ideas and tricks for the management of daily stress and anxiety appear.
These techniques are very old, but at the same time they are very current and very simple and can be applied to any day-to-day problem in the 21st century.
In the first part of the course we will look at the key moments in the history of Stoic philosophy. Getting to know the people who developed this philosophy will help us to understand its value.
In the second part we will look at the most important techniques offered by Stoicism. In each section we have a practical part where we can experiment with each of these tools.
As you will see, this philosophy and its techniques will not take more than a few minutes of your day. However, they will help you to manage your stress and anxiety.
Dare and you will see how your life will improve ;)
