はじめに
  • こんな悩みはありませんか?
  • ファスティングって何?
  • なぜファスティングが必要なのか
  • コースの全体像
ファスティングで実感できる5つのメリット
  • ファスティングの効果とは?
  • 【メリット.1】免疫力が上がる
  • 【メリット.2】メンタルへの効果
  • 【メリット.3】アンチエイジング効果
  • 【メリット.4】デトックス効果
  • 【メリット.5】お肌がきれいになる
  • 【自食作用】オートファジーで病気知らずになれ!
  • このセクションのまとめ
ファスティングの2つのデメリット
  • 頭痛や吐き気が起こることも
  • ダイエット目的だけだとリバウンドのリスク
  • このセクションのまとめ
ファスティングのやり方(半日断食)
  • 半日(16時間)断食とは?
  • 半日(16時間)断食のポイント
  • 注意点
  • 意外に難しくない半日(16時間)断食
  • 16時間断食の時間の意味とは?
  • このセクションのまとめ
ファスティングのやり方(1日断食)
  • 1日断食とは?
  • 1日断食のポイント
  • 注意点
  • このセクションのまとめ
自身のカラダを知ることから始める
  • 毛髪ミネラル検査
ボーナスレクチャー
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