Первая неделя | 1-й день
  • Введение
  • 1.1 Дыхание животом
  • 1.2 Свистелка
  • 1.3 Дыхание огня
  • 1.4 Шипящий звук Ф
  • 1.5 Все упражнения блока вместе
2-й день
  • 2.1 Губошлёп
  • 2.2 Дыхательный квадрат
  • 2.3 Шипящие звуки на 4 счёта
3-й день
  • 3.1 Мычание
  • 3.2 Природный стон
  • 3.3 Упражнение актёров театра "КАБУКИ"
4-й день
  • 4.1 Танцевальная медитация
5-й день
  • 5.1 Все упражнения недели без объяснений
  • 5.2 Домашнее задание