Entenda como fazer para chegar ao corpo de uma bikini, Dieta e treino do jeito mais pratico pra sua realidade.
No mundo da musculação o público feminino se faz cada vez mais presente, seja por motivo de saúde, melhorar a performance em alguma atividade ou simplesmente estética as mulheres se tornam cada vez mais adeptas da modalidade.
No fisiculturismo não é diferente, com a procura do público, as categorias femininas ganham cada vez mais visibilidade nas principais competições e na principal federação do fisiculturismo mundial.
A IFBB criou em 2002 a categoria bikini fitness, e assim mulheres que buscam competir nos principais concursos de bodybuilding puderam levar a sua dedicação nos treinos aos palcos das competições.
Esta categoria é única para atletas do sexo feminino, e onde se busca a beleza, tanto de corpo, como de rosto e onde as mulheres poderiam ser facilmente modelos de biquíni, por isso o nome da categoria.
Com físicos bem trabalhados, onde se busca a hipertrofia e definição, porém procurando sempre manter os traços femininos e o aspecto saudável, os quais são critérios também julgados nesta categoria.
Assim como em todas as categorias nas principais competições de fisiculturismo, a bikini, também possui suas regras e padrões de exigência e de avaliação.
Físico atlético
Um corpo bem trabalhado e com o aspecto mais atlético são um dos principais aspectos a serem considerados pelos jurados no momento da avaliação.
Proporcionalidade e simetria
Um físico harmônico, onde os grupos musculares sejam desenvolvidos de maneira proporcional entre eles, é muito importante para os padrões desta categoria.
Hipertrofia mas sem exagero
Um desenvolvimento dos grupos musculares será bem avaliado pelos jurados, mas lembrando se tratar de uma categoria do fisiculturismo feminino, portanto sem exageros.
Definição
Um baixo percentual de gordura, porém mantendo um aspecto saudável e feminino, conta muitos pontos no momento da avaliação.
Pele bronzeada
Um tom de pele com um bronzeamento saudável será bem considerado pelos jurados, porém não é permitido colorantes ou bronzeamentos artificiais.
Utilização de acessórios no momento do concurso
Saltos e joias, são permitidos no momento da competição, desde que sejam agradáveis e sem exageros.
Saltos plataforma são proibidos e podem levar a desclassificação da atleta que quebrar este regulamento.
Beleza e estética
Cabelos bem cuidados, tom de pele, graciosidade no momento da apresentação e também feminilidade são itens essenciais para uma atleta biquíni fitness.
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Personal Trainer e Nutricionista a mais de 5 anos atendendo presencialmente e online pacientes que visam perda de peso, saúde , hipertrofia, estética, melhora postural.
O mundo fitness tem evoluído muito nos últimos tempos e com isso hoje chegamos a um conhecimento que vai resolver sua vida, a partir do que vai aprender aqui vai poder chegar onde tanto deseja.
