Iniciação à meditação

Meditar é definido como a condição ou atitude de voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si ou concentrar-se intensamente em algo.

A meditação é um exercício de conexão do corpo e da mente. Em momentos de maior ansiedade e introspecção, como é o caso do isolamento social, essa prática é essencial para o bem-estar emocional e físico e pode ser feita a qualquer momento, em qualquer lugar.

Um dos seus grandes benefícios é que ela ajuda o praticante a reduzir o estresse e a lidar com as emoções, inclusive, com a dor e o sofrimento. A pessoa se torna mais autoconsciente, entende seus pensamentos e suas sensações, e, ao olhar para si, descobre a paz mesmo nas situações mais adversas.

Neste curso você vai aprender um pouco da história da meditação e porque ela é tão usada à séculos e cada vez mais e mais a cada dia para contribuir com uma vida melhor, com exercícios práticos ao final de cada aula para aperfeiçoamento, assim você pode se desenvolver com a pratica constaste, que vai ser muito importante na sua vida diária.

Veja como muitos conseguem ter um melhor equilíbrio mental, melhor saúde e descubra porque a meditação pode ajudar você nesse sentido e em muitos outros

Conheça um pouco dessa pratica que existe a milênios e até hoje é cada vez mais difundida.