Presentación del curso: Introducción al Mindfulness
  • Presentación del curso: Introducción al Mindfulness
Bases TEÓRICAS del MINDFULNESS
  • ¿Qué es el Mindfulness?
  • Felicidad: MENTE y CUERPO PRESENTES
  • Práctica: TRIADA ATENCIONAL
  • MODO HACER y MODO SER
  • Práctica: YO NARRATIVO y YO EXPERIENCIAL
  • RESPONDER vs REACCIONAR
  • Role Play: EVALUAR vs DESCRIBIR · EL NO JUICIO
  • MENTE de PRINCIPIANTE · Shoshin 初 心
Bases PRÁCTICAS del MINDFULNESS
  • Para qué practicar Mindfulness
  • INICIACIÓN en la práctica del Mindfulness
  • Práctica: Mindfulness a la RESPIRACIÓN
  • Práctica: Mindfulness al CUERPO y SENSACIONES CORPORALES
  • Ejercicio: Mindfulness SLOW-MOTION
  • Ejercicio: Moverse en cámara lenta de Steven C. Hayes
  • Ejercicio: Mindfulness en la DUCHA
ENHORABUENA por FINALIZAR el CURSO Iniciación al MINDFULNESS
  • Despedida y Cierre del curso Introducción al MINDFULNESS