Pengantar Kursus
  • Pengantar Utama
  • Sahabat Belajar
6 Jurus Sederhana Mengelola Stress
  • Jurus Dropping Untuk Meletakkan Beban
  • Jurus Fully Meeting Untuk Bertemu Dengan Semuanya
  • Jurus Fully Breathing Untuk Bernafas Bersama Semuanya
  • Jurus Breath Gap Untuk Menyadari Jeda
  • Jurus Self-Massage Untuk Mengendorkan Tekanan
  • Jurus Sensory Inputting Untuk Memberkahi Semua Indra
Ringkasan dan Penutup
  • Ringkasan Semuanya
  • Terhubung Bersama dan Penutup