CONOSCERE LA MINDFULNESS
  • Cos'è la Mindfulness
  • A chi può servire
  • Perché fare Mindfulness
  • Uno strumento multi-uso
  • Esempi di benefici nel lavoro e nello studio
  • Benefici nelle relazioni
  • Benefici per stress, ansia e insonnia
  • Benefici nella vita quotidiana
  • Benefici fisici
Domande & risposte
  • E' una tecnica di rilassamento?
  • Cosa NON è la Mindfulness?
  • Come si fa?
PROVARE LA MINDFULNESS
  • Prepararsi alla pratica
  • Prova pratica
  • Possibili problemi nella pratica
Conclusione
  • Quando e per quanto praticare
  • Modo migliore per imparare