MY RELIEF - Självhanteringsstrategier för ländryggssmärta

Ländryggsmärta är en av de främsta orsakerna till funktionshinder i hela världen, det kan orsaka begränsningar i det dagliga livet, begränsningar i arbetet och det är förknippat med stora sociala och ekonomiska bördor för individer, deras familjer och samhället.

Arbetsförhållanden kan påverka ryggsmärta både positivt och negativt – till exempel låg arbetstillfredsställelse, mycket stillasittande arbetsuppgifter eller arbetsuppgifter som är tunga och repetitiva kan ha en negativ inverkan på smärta i ryggen. Vuxna arbetstagare  över 55 år anställda i stillasittande och fysiskt ansträngande arbeten kan dessutom möta ytterligare utmaningar när det gäller att hantera ländryggssmärta och få tillgång till den information, vägledning och stöd behövs.

Huvudmålet med MY-RELIEF är att förbättra kunskaper och färdigheter hos arbetstagare (55+ år) beträffande evidensbaserade strategier som kan hjälpa individer att hantera smärta i ryggen inom alla personliga områden (arbete, familj, fritid etc.). Vi har därför utvecklat ett material som stöder självhantering och som är baserat på erfarenheter delade av personer som lever och arbetar med ländryggsmärta och evidensbaserad information från internationella kliniska riktlinjer.

Vi har utvecklat en online-resurs, även kallad en Massiv Open Online Course eller MOOC som innehåller åtta moduler med utbildningsmaterial om hur du hanterar ryggsmärtor med korta faktatexter, korta videor med människor som du, det vill säga arbetstagare (55+) med ländryggssmärta, och videor med professionella experter, samt kunskapstester. Varje modul bör ta högst 20 minuter att slutföra. Vi rekommenderar att du slutför två enheter i veckan under en månad. Du kommer också att kunna komma åt en mobiltelefonapp/spel för att spåra din hälsa och ditt lärande.