メディカル・マインドフルネス/YOKO
  • Day1 呼吸に意識を向ける
アイアンガーヨガ 必修アーサナ1 立位のポーズ/Kaz
  • Day1 ターダーサナ
鍼灸師によるお悩み解消ヨガ/鎌田夏輝
  • Day1  食欲不振と倦怠感
アーユルヴェーダでセルフケア/浦智子
  • Day1 ヘッドマッサージ
100歳まで動く体 アイアンガーヨガ/西岡ゆき
  • Day1 立ちポーズの基礎1
毎日マタニティヨガ (妊娠初期) /伊藤ゆり
  • Day1 つわりも気持ちよく乗り越える 胸・肩を開き動かすポーズ
解剖学で読み解くアーサナのコツ/中村尚人
  • Day1 首
シヴァナンダヨガ/渋木さやか
  • Day1 呼吸法