En este curso gratuito te comparto 10 prácticas de yoga que incluyen respiración, movimiento y relajación. Cada una tiene un enfoque diferente, te propongo que las pruebes todas y luego repitas la que quieres o la que te llame más la atención. También puedes comprometerte a practicar la misma secuencia durante 40 días. 40 días consecutivos de práctica tiene un efecto potente en nuestra rutina de vida, nos permiten adquirir reprogramar nuevos hábitos y quedarnos con ellos. También le enviamos un mensaje de compromiso y auto cuidado a nuestro subconsciente que fortalece nuestra autoestima. Haz una pausa activa para oxigenarte, recargarte y relajarte. El mundo está siempre cambiando: conéctate con la paz y la calma y fortalécete de adentro hacia afuera. Regálate unos minutos para tu autocuidado. Cada día permítete vivir a plenitud.
La realidad es que no siempre tenemos mucho tiempo para practicar yoga o energizarse; lo cierto es que una práctica constante tiene unos beneficios maravillosos en nuestra salud, y eso puede significar, 10-15 minutos diarios y no una hora cada semana o al mes. Acá te dejo 10 practicas de 11 minutos para que tomes una pausa activa diaria. Energízate, fortalécete y oxigenate. Dedicarnos estos minutos diarios nos regalan presencia, salud, conexión, jovialidad y alegría. Disfrútalos y atesoralos.
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En el 2007, vivía en Libia. Mi primera mudanza como expatriada. Tomé mi primera clase de yoga y durante esa clase sentí una conexión maravillosa con algo dentro de mí; sentí paz, calma y entendí que enfocándome en mi presente podia vivir a plenitud; que era mi decisión y responsabilidad abrir mis brazos a un nuevo mundo y soltar el pasado.
Soy profesora de yoga desde el 2010. Tengo dos hijos, practico yoga a diario. Practique durante mis embarazos y logre tener partos naturales gracias a la meditación y a la respiración consciente. Mi mayor inspiración es ver la cara de mis alumnos después de Savasana. Me motiva que más y más personas en el mundo conozcan el yoga y a través de la práctica se reconecten con su esencia, y su fuerza interior. Cada día permítete ser feliz.
Te invito a que a diario hagas una pausa activa para oxigenarte, recargarte y relajarte. El mundo está siempre cambiando: conectate con la paz y la calma y fortalecete de adentro hacia afuera. Regalate al menos 5 minutos para tu autocuidado.
