01.【驚愕】ベンチプレス100kg上げることによって得られるメリット BEST3
02.【完全初心者向け】ベンチプレス100kgを最速で達成する為に絶対にやるべき補助種目 3選
03.【絶対ダメ】ベンチプレスの重量が停滞してしまう人の特徴 4選
04.【実証済】諦めていた人でもケタ外れな効果を発揮！簡単にできるベンチプレス補助種目 3選【初級編】
05.【ベンチプレス】100kgまで最短で達成したい初心者に伝えたい残酷な真実
06.【完全初心者向け】ベンチプレスでありがちな間違い 7選
◽️アメフト歴 7年（全国2位×2度経験）
◽️筋トレ歴 10年目
◽️THE BIG 3
Bench press: 145kg（2020）
Squat: 240kg（2013）
Power clean: 125kg（2013）
「ベンチプレスTV」というYouTubeで、トレーニング、バルクアップなどの役に立つ情報を発信しています。
動画を見て知識だけつけても意味がないので、
確実に実践出来る事を公開します。
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