Somos um Studio de Treinamento Funcional, que temos mais de 300 alunos cadastrados, estamos no mercado desde 2016, e criamos esse Super Programa de atividade física para treinar em casa, onde utilizamos a base do nosso treinamento e adaptamos para treinamento em casa.
Programa básico de atividade física com treinamento feito em casa, sem equipamentos, utilizando materiais que temos na nossa residência e utilizando o peso do corpo.
Treino muito simples e de fácil execução, para o nível iniciante, onde você poderá aos poucos treinar o seu corpo e evoluir para o nível intermediário.
Aulas gratuitas para você fazer a atividade física em casa.
Descrição das aulas:
AQUECIMENTO
1 - Aquecimento Lento
2 - Simulação corda 30 segundos
PEITO
3 - Supino Garrafa
TRÍCEPS
4 - Tríceps Sentado
COSTAS
5 - Costas – Puxada
BÍCEPS
6 - Bíceps – Garrafa
OMBRO
7 - Ombro elevação lateral
PERNA
8 - Cadeirinha 30 segundos
9 - Agachamento Cadeira – Sumo
10 – Afundo
11 - Flexão das pernas
ABDOMEN
12 - Abdominal Reto
13 - Abdominal Obliquo
ALONGAMENTO
14 - Alongamento
Se você gostar do nosso treinamento, você poderá adquirir o conteúdo completo com 115 aulas de treinamento em casa, onde você terá a disposição treinamento para todos os níveis, do iniciante até o avançado, do mais simples até o exercício mais complicado.
Treinamentos utilizados: Treinamento Funcional, Musculação, Corrida, Alongamento e Fortalecimento Muscular.
Nível do curso gratuito: iniciante
Aulas de alongamento, aquecimento, treinos de perna, braço, ombro, peito, abdômen.
Treinos de emagrecimento, resistência e hipertrofia muscular.
Então, está esperando o que para começar? Aproveite esse presente e comece a acreditar nos seus objetivos e venha conhecer o nosso treinamento!
Ficamos no teu aguardo!
