A grande maioria das pessoas não tem a menor idéia da importância de ter uma noite de sono adequada e reparadora. A verdade é que dormir mal pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida, causando fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração, entre outros problemas mais graves.
Ocorre que o corpo humano necessita do descanso para recarregar as energias e fazer reparos e limpezas no organismo, já que durante o dia o esforço integral do nosso organismo é estar alerta para fazer digestão, dar o suporte para a realização de nossas atividades diárias físicas e mentais, durante o tempo de trabalho e/ou estudo.
A Medicina Tradicional Chinesa afirma que nossos órgãos trabalham mais em horários específicos da madrugada, para desintoxicar e restaurar nossa saúde enquanto nós dormimos, portanto se não dormimos o tempo necessário o corpo não consegue trabalhar para nos dar os resultados que esperamos e por isso acabamos adoecendo.
Neste curso exploraremos sete formas naturais de tratar a insônia, proporcionando soluções alternativas que podem ajudar a restabelecer um sono reparador:
1 - Como criar um ambiente favorável;
2 - Como reduzir barulhos noturnos;
3 - Quais chás podem ajudar a relaxar;
4 - Quais aromaterápicos podem ajudar;
5 - Como se alimentar adequadamente;
6 - Praticar exercícios físicos durante o dia ou à noite;
7 - Como iniciar na prática da meditação.
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Desde 2017 na área de Naturopatia, Life & Health Coach certificada. Instrutora de Meditação e Mindfulness (Atenção Plena).
Minha carreira começou com a busca da solução para meus próprios problemas de saúde. Decidi usar todo meu aprendizado para dividir conhecimento e ajudar outras pessoas a alcançarem os resultados que eu obtive.
Espero contribuir consideravelmente para a melhora da sua saúde como um todo.
