Compreender a dor lombar persistente
  • Introdução à dor lombar
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  • Compreender a dor lombar persistente
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  • Factos e ficções na compreensão e tratamento da lombalgia persistente
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A importância da atividade física e do exercício
  • Atividade física e exercícios na dor lombar persistente
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  • Dicas e sugestões para se tornar mais ativo
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  • Como perseverar e o que fazer se as coisas não funcionarem
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A importância da saúde mental e da psicologia
  • Como a sua dor lombar afeta seus pensamentos e comportamento
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  • Stress e dor lombar
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  • Gerir a vida quotidiana com dor lombar
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Sono, dieta e nutrição
  • Correlação entre dor lombar e sono
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  • Como ter um sono melhor
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  • Existe uma correlação entre dieta e dor?
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  • Nutrição e dor lombar
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  • Testemunhos de como viver com dor lombar
Gerir a lombalgia no local de trabalho
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  • Envelhecimento e vida profissional
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  • Pausa prática para variar o padrão de carga
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Os serviços de saúde e a lombalgia
  • Qual o profissional de saúde a consultar sobre lombalgias
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  • Que apoio se pode ter dos serviços de saúde
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  • Exercícios de fisioterapia
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Perguntas comuns sobre lombalgia
  • Medicação e exames - Parte 1
  • Medicação e exames - Parte 2
  • Medicação e exames
  • Terapias alternativas