はじめに
  • コースの全体像
  • コース受講後の変化
眼精疲労とは?
  • このセクションで学べること
  • 眼精疲労とは?
  • 眼精疲労で困ること
  • セクションのまとめ
眼精疲労の原因
  • このセクションで学べること
  • 眼精疲労3つの捉え方
  • 疲労の蓄積
  • ドライアイ
  • まばたきの意味
  • メガネ、コンタクトが合わない
  • コンピュータの長時間使用
  • どうしてコンピュータの長時間利用が眼精疲労の原因になるのか?
  • 睡眠不足
  • 自律神経の乱れ
  • 緊張しながらリラックスするという矛盾
  • セクションのまとめ
眼精疲労のケア
  • このセクションで学べること
  • 心配な時は眼科へ
  • 休憩を取る
  • 温める
  • 動かす
  • ツボ押し
  • 環境の改善
  • セクションのまとめ
Q & A
  • ほてり、充血がある時はどうしたらイイのか?
  • 部屋は明るければ明るい程イイのか?
コース全体のまとめ
  • コースのまとめ1
  • コースのまとめ2
  • コースのまとめ3