本講座は瞑想をこれから始める初心者の方にもわかりやすいよう、まず基本的に「瞑想とは何なのか？」について、私なりの考えをお伝えし、その後、瞑想の姿勢、座法の取り方、手の持っていき方、呼吸の仕方、意識のキープの仕方と、丁寧に解説していきます。
実際に瞑想できるよう、「瞑想の入口」と題して、感覚に意識を向けるやり方を一つご紹介。（他５つの入口については、有料版で紹介しています）
私が以前出版した電子書籍の中から、必要なテキストをPDFファイルとして添付しておりますので、そちらも併せてご参照いただければと思います。
もしもっと深く瞑想について知りたい！という方は、ぜひ有料版へのご参加をお待ちしております☆☆
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インドはヒマラヤのヨガ・マスターが教えた伝説の(?)ヨガ・瞑想コースに、2004年から６年で７回参加。
超ディープな本場のヨガ・瞑想を学び、日本でヨガのクラスやセミナーを開く。 2009年４月〜９月までは、ヨガ修行の集大成として、ヒマラヤのアシュラムに数ヶ月籠り、自身の限界に挑戦すべく、突き詰めた″ヨガ修行″を行った。
あぁ、あのときのヒマラヤの空は青かった...( ￣▽￣)
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