En esta Masterclass, trabajaremos en potenciar la conexión personal con la respiración, entender sus movimientos y posibilidades.
El Enfoque es totalmente práctico, de esta manera lograremos conocer la capacidad respiratoria, elevar la ENERGÍA VITAL con sus técnicas básicas
En la Masterclass abordaremos tres técnicas de respiración básicas, tanto en la practica de yoga como, para tu estilo de vida.
Tienes archivos de apoyo como los son los Yoga Sutras de Patanjali , donde en sus textos nos comunica de la vitalidad de ser conscientes de nuestra respiración y explorar nuestra energía vital.
Los Patrones de respiración son la clave parta una mejor calidad de vida.
- Que pasaría si supiera que los patrones de su respiración afectan directamente a su salud mental ?
Tal vez deberíamos aprovechar las herramientas que nos brinda el hyoga respecto a la respiración y pranayamas.
Aunque la respiración es automática también se puede controlar, es muy parecido a usar una técnica de meditación, cada uno viene con diferentes beneficios.
UN PATRON DE RESPIRACIÓN ANORMAL , es muy común la hiperventilación, el suspiro, la disnea, la apnea del sueño estás las mas comunes entre otras.
Consejos para la práctica
Los ejercicios de respiración siempre deben hacerse con moderación y sin esfuerzo.
Si se siente cansado o mareado, deténgase y descanse.
Al practicar cualquier tipo de trabajo de respiración, es mejor comenzar poco a poco y aumentar gradualmente el tiempo de práctica cada semana.
Se recomienda que no se obligue a respirar profundamente si se siente ansioso o estresado.
En cambio, concéntrese en relajar su mente y cuerpo antes de comenzar su sesión.
Sugerencias para tu práctica :
Respirar por la nariz
Concentrarnos en un punto
Objetivo mejorar el patrón respiratorio.
Practicar sentados
Inhalar es un proceso activo, el aire entra
Exhalar es un proceso pasivo, el aire sale
Estos son algunos de los beneficios
Función respiratoria mejorada
Reducción significativa del estrés
Sueño profundo mejorado
Mayor concentración mental
Presión arterial más saludable
Inmunidad mejorada
Disminución significativa de la depresión.
Disminución significativa de la ansiedad
Optimismo mejorado
Más dinamismo
.
Learn how to turn keywords into content, content into traffic, and traffic into new business
Building and deploying containerize applications with Kubernetes, Docker and Helm
Develop a working knowledge of the basics of patents, copyrights, trademarks, and trade secrets.
Learn Python step by step and with hands on Project
Learn the best software for motion graphic design, Adobe After Effects from scratch
Soy Norma del pilar. Una yogini Colombiana
Técnica en Dirección y Gestión Deportiva y en la actualidad
Profesora formada en Hatha yoga 200 hs, Monitora en
Ayurveda y Monitora de yoga para niños.
En Tuyogaom, mi espacio de expansión de manera presencial y online,
no hay nada como ser parte de la transformación que tienen las
personas cuando comparten y practican nuestra pasión por el yoga.
Desde corregir la postura hasta mejorar la salud mental,
el mundo del yoga nos ofrece a todos una oportunidad única
y amplia para conectarnos con nosotros mismos y así mejorar
nuestro estilo de vida.
Mi Experiencia de hace 5 años, me ha guiado, transformado ó sencillamente he dejado las capas que me impedían SER o me impedía ser.
El trabajo de Yoga con los niños es mi recorderis a cuidar de mi niña interior.
Y Ayurveda una rama completa para mi camino de vida y enseñanza.
Si resueno contigo en mis cursos, bienvenido a empodera tu ser desde lo más básico tu cuerpo.
Te espero en tus prácticas
con agrado y servicio
Norma del Pilar
TU YOGA OM
2023
