- Introdução
What you'll learn
- Entenda a estrutura básica e importância de seguir um programa de treinamento físico
Description
Vamos conversar sobre a estrutura básica e importância de um programa de treinamento físico.
Não basta somente praticar exercícios, devemos ter uma organização e objetivos definidos e progressivos.
Toda atividade precisa estar inserida no contexto que permita a progressão de cargas, aprendizado e direcionado para o objetivo estabelecidos.
Podemos notar o aumento significativo de pessoas participando de provas esportivas ou buscando condicionamento físico através do esporte. Os parques e ruas estão cheias de novos esportistas. No entanto, cresce o número de lesões e frustrações em função da prática sem orientação especializada.
É preciso entender que disciplina no esporte não é somente superar limites, achar que sofrimento é sinal que o treinamento está certo. A preparação precisa de uma programação, ou seja, de uma organização.
Espero você!
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Paulo Roberto da Silva
Professor de Educação Física
Professor de Educação Física e Especialista em Treinamento Desportivo.
Atleta de Corrida de Rua, Mountain Bike, Duathlon e Triathlon.
Experiência de mais de 20 anos em competições.
O meu objetivo é aproximar a teoria do treinamento desportivo da prática do atleta amador.
Criador do site que reúne conteúdos sobre preparação física.
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Prezado Professor Paulo, possível a emissão de certificado? Grato
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