В этом курсе собраны простые комплексы из практики Цигун, направленные на уменьшение стресса и расширение внутреннего умиротворения.
О практике Цигун:
"Слово «цигун» переводится как «работа с Ци», «тренировка, культивирование Ци», то есть работа с жизненной энергией, под которой подразумевается выполнение различных комплексов, направленных на освобождение энергетических каналов тела от застоев, улучшение дыхания, укрепление здоровья, очищение Сознания, гармонизацию нашего внутреннего пространства и укоренение в Бытии. Цигун, как и йога, является духовно-телесной практикой. Успокаивая во время занятия свой ум и концентрируя внимание на дыхании или ощущениях в теле, мы усиливаем свою энергию. Чтобы гармонично взаимодействовать с окружающим миром, нам сперва необходимо гармонично и полноценно раскрывать свой внутренний ресурс. Можно на уровне рассудка понимать, что нужно относиться ко всем по-доброму и с любовью, и даже желать этого искренне на уровне сердца, но если мы находимся в нересурсном состоянии, в дисбалансе и дисгармонии с самими собой, то чем мы будем делиться с окружающим миром? Регулярная практика цигун усиливает наше Присутствие, расширяет внутреннюю энергоёмкость и заряжает нас чувством изобилия и благодарности, вследствие чего нам становится намного проще и естественнее транслировать в мир любовь, заботу и дружелюбие".
— из книги Эдварда Уолда "Пробуждение. Раскрытие своей истинной природы и предназначения".
Противопоказания к занятиям:
Воздержитесь от практики Цигун при острых и инфекционных заболеваниях, при обострении хронических болезней, при психологических расстройствах, а также в послеоперационный период. Заниматься практикой Цигун нельзя в том случае, если Вы страдаете заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой (мерцательная аритмия, некомпенсированные пороки сердца, аневризма аорты, пароксизмальная тахикардия и дистрофия миокарда). Заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания крови, нейроинфекции - энцефалит (инфекционное воспаление головного мозга), миелит (инфекционное воспаление спинного мозга), арахноидит (инфекционное воспаление паутинной мозговой оболочки), менингит (инфекционное воспаление оболочек мозга). Повреждения позвоночника, черепно-мозговые травмы. Злокачественные новообразования. Особенно, данная гимнастика, противопоказана больным, страдающих шизофренией и гипертонической болезнью, в стадии обострения.
Все упражнения подстраивайте под свои возможности. Темп и амплитуду движения подбирайте под себя. Действуйте так, чтобы практика для вас была комфортной. Делайте всё мягко и спокойно.
При наличии сомнений, можно ли вам заниматься Цигун, обратитесь к своему лечащему врачу.
How Excel do calculations. How to avoid or fix circular reference. How to use iterative calculations for simple tasks.
A hands on quick start into Web Testing using Selenium WebDriver
steps to host your static website on Amazon S3 with very low cost (less than 1Dollar/m) and very fast without any server
Learn how to setup a React Fullstack app on AWS with a PostgreSQL database
Create your first piece of furniture with the free and web based version of SketchUp
Автор трёх книг по самопознанию:
1. «Пробуждение. Раскрытие своей истинной природы и предназначения»
2. «Вслушиваясь, всматриваясь... Дзен в повседневной жизни»
3. «Жизненная Энергия. Переход на вибрации Нового времени»
В 26 лет произошло спонтанное духовное переживание, после чего написал книгу «Пробуждение» и начал вести семинары по самопознанию, осознанности и реализации по всем сферам жизни.
Более 1000 человек приняли участие в его семинарах и практикумах.
В 30 лет открыл для себя практику Цигун, которую ежедневно практикует и преподаёт по сей день.
