Этот курс предназначен для тех, кто много времени проводит за компьютером и испытывает напряжение в спине, шее и плечах. Упражнения подходят для любого уровня подготовки, в том числе для начинающих и для тех, кто никогда не занимался фитнесом, йогой или пилатесом. Если вы хотите улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в спине, шее и плечах, растянуть мышцы спины и забыть о боли между лопаток, но у вас не хватает времени для занятий, то курс идеально подойдёт для вас!
Короткие видео с упражнениями помогут вам расслабить мышцы спины, снять напряжение и улучшить осанку.
Что вы узнаете на курсе Как расслабить спину сидя за компьютером:
Какие упражнения можно делать прямо на рабочем месте, чтобы снять напряжение с мышц спины.
Как можно в любой момент быстро расслабить спину и шею с помощью самомассажа
Как расслабить мышцы спины и шеи с помощью простых упражнений в положении сидя и стоя, без специального оборудования
Как правильно выполнять комплексы упражнений для улучшения состояния мышц спины и корпуса.
Курс состоит из 6 видеоуроков от 5 до 11 минут, которые можно делать в домашних условиях или на работе.
Вы научитесь выполнять простые упражнения ЛФК, пилатеса и йоги для снятия напряжения с мышц спины и улучшения осанки, которые сможете выполнять в любое удобное время и в любом месте. Этот курс поможет вам обрести здоровую спину и наслаждаться жизнью без боли и дискомфорта!
End to End Integration : Selenium - Maven - Git - Jenkins
Arm yourself with the right foundation to pursue your musical dreams
The Art & Science of High Ticket Sales
Learn how to take your binary options trading to the next level with our Introductory course in Binary Options Trading.
Learn How To Start E-Commerce Business Selling High-Ticket Digital Products & Services
Learn the free video editor for desktop + mobile video content creators. Perfect for TikTok + Instagram + YouTube Shorts
Я тренер направлений MindBody с 2016 года - пилатес, здоровая спина, миофасциальный релиз, флоу-йога, мягкие силовые, 3д фитнес.
Работаю с разными запросами, например:
• снять дискомфорт в спине и суставах
• улучшить контакт со своим телом
• сформировать мышечный корсет
• расслабиться и снизить стресс
• вписать в жизнь здоровую и комфортную физическую активность
Мои занятия - это осознанная работа с телом, с большим вниманием к себе и своим ощущениям, фокус на том, КАК именно выполнять движения, чтобы тренировки были максимально эффективными, и при этом приносили удовольствие. Моя главная цель - чтобы человек занимался не потому, что надо, а потому, что хочется и улучшал качество своей жизни через работу с телом и через движение. Мое вдохновение – движение с удовольствием, создающее легкость тела и мыслей, хорошее самочувствие и внутреннюю гармонию. Так, начиная с себя, мы меняем мир к лучшему!
