- 導入
- 食事バランスガイド
- 栄養バランスの検討
- グリコーゲンローディング
- 筋肉を増やす
What you'll learn
- あなたの栄養状態についてチェックができます。
- 運動医科学の視点で正しく学ぶことができます。
- 大学教養科目でも学ぶ基本かつ充実の内容です。
- 国家試験(保育士試験など)にも出される内容を学習することができます。
Description
「人生100年時代」と言われますが、皆様には、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。
そのためには「健康づくり3原則」の1番目、となる「栄養」が最重要となります。しかし、さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様には、最新の正しい知識を的確にキャッチすることも大変かと思います。
◆大きな概要
食事バランスガイド
栄養バランスの検討
持久走で活躍する
筋肉を増やす
◆細かな内容
○○○○○○スパイク
野菜の摂取
食事内容の振り返り
カロリー摂取とコマの関係
五大栄養素と体内での主なはたらき
三大栄養素とエネルギー
日本のPFCバランスの推移
○○○○○○ローディング
出納バランス
必須アミノ酸
など、についてご紹介します。
ぜひ楽しみながら受講してください。
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About the instructors
- 4.72 Calificación
- 108 Estudiantes
- 16 Cursos
トモ|東大医学部 教員 → 大学教授
教育 研究 マネジメント キャリア
東大で約8年研究を行い、健康・スポーツについて世界トップレベルの研究をし続けてきました。今は大学教授をしています。
健康、教育、研究などに熟知していますが、できるだけ多くの方にわかりやすくご紹介したいと思い、Udemy講師を始めました。
世の中には多くの情報が飛び交っていますが、大学レベルの正しい情報をしっかり理解しませんか?
どうぞお気軽にご視聴ください。
■職歴・経歴
博士号(理学)取得。東京大学へ入職し、研究者・教員として8年間勤務。東京大学医学部では特任講師を務め、東大医師の博士号審査を担当。その後、私立大学の教授に就任。
■講演実績
【教育/学会】
東京大学、立命館大学、日本体力医学会、日本体育学会、日本再生医療学会、日本抗加齢医学会、日本心臓リハビリテーション学会etc.
【医療/法人/地域】
東大病院、神奈川県医師会、日本医学協会、神奈川県柔道整復師、清瀬市商工協同組合、尾北シニアネットなど
【企業】
三菱UFJ信託銀行、アストラゼネカ、浜松ホトニクスなど
■専門分野
運動医科学
■免許/資格など
博士(理学)、中高教員免許(理科・保健体育)、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士、加圧インストラクター、日本体力医学会 評議員
■背景・活動歴など
東大で教授・研究者・医師・理学療法士などと多数の臨床実験を実施し、宮内庁病院やJAXAなどと連携した実験を多数経験。加圧トレーニングに関する研究は15年以上に及ぶ。アメリカ陸軍士官学校へ短期留学するなど、国際的な研究活動も継続しています。
東大医学部などで貴重な経験をした大学教授が、自身の経験で得たことや、健康増進法などを一人でも多くの方にお伝えしたいと思い、Udemy講師になりました。
■著書
『健康長寿延伸に寄与する体力医学「医学のあゆみ」』(分担著書)
『イラスト図解 筋力トレーニング「文光堂」』(分担執筆)
■研究業績
Journal of Gerontology, PLoS ONE, Metabolism, Scientific Reportsなどの国際学術雑誌に60編以上の研究成果を掲載。
Student feedback
Course Rating
Reviews
基礎から学び直しができて楽しいです。知っているようで知らない知識も多くて勉強になります!
初学者にはとてもわかりやすくてよいと思う。大学生と同じレベルの授業を受講できてうれしいです。