Победите боль в спине и начните жизнь без боли с помощью этого комплексного курса
Почувствуйте радость от отсутствия болей в спине и вновь обретите свободу движений с нашим комплексным курсом «Оздоровление в рабочие дни: быстрые упражнения при болях в спине и шее».
В этой вдохновляющей программе вы получите знания и инструменты для эффективной борьбы с болями в спине, улучшения осанки и повышения общего благополучия.
Погрузитесь в множество практических стратегий:
Целевые упражнения: откройте для себя ряд упражнений, специально разработанных для снятия напряжения с мышц спины, независимо от того, сидите ли вы за столом или стоите.
Техники самомассажа: освойте эффективные техники самомассажа, которые расслабят мышечные узлы и обеспечат глубокую релаксацию спины и шеи.
Простые упражнения на растяжку: освойте простые, но эффективные упражнения на растяжку, чтобы улучшить осанку, повысить гибкость и повысить уровень энергии.
Упражнения осознанного дыхания: расслабьтесь и обретите внутренний покой с помощью направленных дыхательных упражнений, которые способствуют расслаблению и снижению стресса.
Ощутите преимущества отсутствия боли в спине:
Уменьшение боли и дискомфорта: попрощайтесь с ноющими болями в спине и скованностью шеи.
Улучшенная осанка: станьте прямее, излучайте уверенность и снизьте риск проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Улучшенная гибкость и диапазон движений: наслаждайтесь большей свободой движений и более широким диапазоном движений.
Снижение стресса и улучшение самочувствия: развивайте расслабление, улучшайте качество сна и общее самочувствие.
Этот курс предназначен для занятых людей, которые хотят следить за здоровьем своей спины, не нарушая при этом свой повседневный распорядок.
Никакого спортзала, никакого оборудования и никаких бесконечных тренировок. Эти краткие видеоуроки легко впишутся в ваш загруженный день, обеспечивая результаты всего за несколько минут.
Почувствуйте жизнь без боли и отправьтесь в путешествие к более здоровому и счастливому себе!
Зарегистрируйтесь сегодня и начните ощущать преобразующую силу движения!
Структура курса:
6 подробных видеоуроков продолжительностью от 5 до 11 минут
Доступно как для дома, так и для офиса
Простые инструкции и демонстрации
Подходит для всех уровней физической подготовки
Эти короткие, но эффективные сеансы позволят вам чувствовать себя лучше, двигаться лучше и работать лучше.
Готовы вернуть себе комфорт и зарядиться энергией?
Присоединяйтесь к нашему сообществу людей, свободных от боли, и вновь откройте для себя радость свободного движения!
Improve your English speaking by expanding your vocabulary. Master the most common phrasal verbs to sound like a native.
The #1 Course Every Beginner Should Start With
Transform your Productivity with AI-Powered Assistance
A FREE introduction to Live 12 by Ableton Certified Trainer and University Professor J. Anthony Allen.
Your gateway into the World of Project Management
Learn how to Create your Own Training & Exercise Routines that Optimizes your Gene Expression and Alters your Body Compo
Я тренер направлений MindBody с 2016 года - пилатес, здоровая спина, миофасциальный релиз, флоу-йога, мягкие силовые, 3д фитнес.
Работаю с разными запросами, например:
• снять дискомфорт в спине и суставах
• улучшить контакт со своим телом
• сформировать мышечный корсет
• расслабиться и снизить стресс
• вписать в жизнь здоровую и комфортную физическую активность
Мои занятия - это осознанная работа с телом, с большим вниманием к себе и своим ощущениям, фокус на том, КАК именно выполнять движения, чтобы тренировки были максимально эффективными, и при этом приносили удовольствие. Моя главная цель - чтобы человек занимался не потому, что надо, а потому, что хочется и улучшал качество своей жизни через работу с телом и через движение. Мое вдохновение – движение с удовольствием, создающее легкость тела и мыслей, хорошее самочувствие и внутреннюю гармонию. Так, начиная с себя, мы меняем мир к лучшему!
