Curso gratuito de meditação para iniciantes

Neste curso vamos desmistificar a meditação, aprender a meditar de forma simples e possível.

Você vai aprender que quase tudo o que te disseram sobre meditação eram mitos, que você não precisa parar de pensar para meditar. Este tem sido o mito campeão de todos os tempos, mas não! Nunca paramos de pensar enquanto estivermos vivos.

Vai aprender também a usar o tempo que tiver para meditar, 5 minutos já estão valendo e vão fazer uma enorme diferença na sua vida.

E para te ajudar eu trouxe alguns exercícios de meditação simples, objetivos, eficazes.

Agora olha só tudo que você ganha com a meditação e me diz se não vale a pena dedicar alguns minutos por dia:

Diminuição do estresse cotidiano

Aumento da paz interior

redução da ansiedade

Mais clareza mental e serenidade

Maior equilíbrio emocional

Maior força de vontade

Aumento da motivação

sono reparador

Sistema imunológico mais forte

Maior equilíbrio emocional

Maior capacidade de foco e concentração

Aumento da criatividade

Reduz a pressão arterial

Leva a um nível mais profundo de relaxamento

Reduz a ansiedade

Mais clareza mental e serenidade

Diminuir a tensão muscular e dores de cabeça

Aumenta a autoconfiança

Aumenta a produção de serotonina, hormônios da felicidade e do bem-estar

estar, influenciando positivamente o humor e o comportamento

Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc..

E não sou eu quem está dizendo, é a ciência que vem comprovando os benefícios da prática e vou amar ter você aqui comigo. Vamos?