- センシティブ・ヨガとは?
- 呼吸の仕方(深呼吸)
- 呼吸のエネルギーをカラダに回す
- カラダの感覚をじっくり感じる
- 感情のエネルギーを感じる
- intro~身体を動かすときに気を付けること
- 両足前屈のポーズ
- 片足前屈のポーズ
- 合蹠(がっせき)のポーズ
- 足を抱える(ガス抜きの)ポーズ
- 赤ちゃんのポーズ
- センシティブ・ヨガ体験版まとめ
~自分自身をゆったりと感じるヨガ~『センシティブ・ヨガ』の体験版クラスです。
自分のカラダの感覚を感じながら、じっくり、ゆったりと身体を動かしてゆくヨガです。
そうすることによって、気持ちのよさもより感じられるようになっていきますし、カラダの隅々にまでエネルギーが回るようになり、ポーズの効果もより高まっていきます。
自分のカラダの感覚に敏感に(センシティブに)なっていくことで、自分自身への感受性が高まり、身体感覚だけでなく、自分の気持ち、感じている感情をも敏感に感じとれるようになっていきます。
”自分自身”を敏感に感じ、より自分の向かいたい方向への手がかりにしていきましょう☆(^o^)ノ
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インドはヒマラヤのヨガ・マスターが教えた伝説の(?)ヨガ・瞑想コースに、2004年から6年で7回参加。
超ディープな本場のヨガ・瞑想を学び、日本でヨガのクラスやセミナーを開く。 2009年4月〜9月までは、ヨガ修行の集大成として、ヒマラヤのアシュラムに数ヶ月籠り、自身の限界に挑戦すべく、突き詰めた″ヨガ修行″を行った。
あぁ、あのときのヒマラヤの空は青かった...(  ̄▽ ̄)
私KAJUの詳しいプロフィールは↑のウェブリンク(地球マークのアイコン)からどうぞ☆