Semana 2
- Ejercicio Cardiovascular
- Cómo Cocinar Frijoles Y Arroz
- Qué Son Los Macronutrientes
- Como Establecer Estándares Altos
- Aprendiendo A Visualizar
- Las Vitaminas Del Complejo B
- Eres Un León O Una Oveja
What you'll learn
- Aprenderas Cómo Hacer Ejercicio Sin Máquinas Desde Tú Casa
- Como Mercar De Forma Funcional
- Como Cocinar Recetas Simples, Funcionales Y Deliciosas
- Aprenderás Como Elevar Tú Autoestima
Description
¿POR QUE NO BAJAS DE PESO?
Llevamos 50 años diciéndole a la gente que consuma menos calorías y haga ejercicio, pero esto no es suficiente necesitamos entender cuales son las causas reales de la obesidad y como la dieta libre de grasas y rica en carbohidratos refinados esta causando una epidemia global.
Cada 5 años sale una nueva dieta que promete resultados milagrosos y aunque inicialmente la gente empieza a bajar de peso en los primeros 6 meses, inevitablemente no importa cual dieta hagas: Atkis, baja en grasas, vegana, baja en calorías. Un año más tarde haz recuperado el peso que tenías y algunos kilitos de más.
Cuando vemos una persona obesa, la mayoría de la gente piensa que es por el exceso de comida chatarra y la falta de ejercicio, pero la realidad es que millones de personas que están intentando perder peso siguen todas las recomendaciones que les hace su médico o nutricionista ( Come 6 veces al día, consume el 60 % de tus calorías de granos enteros, consume alimentos bajos en grasas saturadas)
Salimos a las ciclovías, a los gimnasios y vemos miles de personas obesas haciendo ejercicio con regularidad, intentando aumentar su actividad física, pero un año más tarde de siguen igual de obesos. ¿Qué está pasando?
Este reto de 90 días te llevara en un viaje para entender, como funciona tú metabolismo, cual es la verdad detrás de la obesidad y que puedes hacer para tomar el control de tú vida.
Aprenderás:
¿Cómo hacer ejercicio de forma efectiva?
¿Qué hacer en la cocina?
¿Cómo funciona tú metabolismo?
¿Cuáles son los hábitos que debes de cambiar?
¿Qué suplementos nutricionales te ayudarán?
¿Cómo subir tú autoestima?
The University of Sheffield
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About the instructors
- 4.1 Calificación
- 5877 Estudiantes
- 12 Cursos
Alejandro Encisso
For Those Who Have The Insaciable Need To Draw
When I was little I liked to draw, but my parents told me that the artists starve to the dead. That's why I studied engineering.
but when I was 25 years old, although I was successful in what I was doing, there was an insatiable need to express myself through drawing. and on weekends and spare time were not enough, that is why I decided to devote myself full time to art.
It's been more than 7 years and I haven't starved yet.
In this Udemy channel I want to share with you everything I've learned on this trip.
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